眼睛休息操

2017年9月21日 — 眼球操的最大功效：消除疲勞！ 台北市立聯合醫院副總院長翁林仲則認為 ... 可配合眼部熱敷，促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。 ○原理四：針孔 ...

2013年12月1日 — 當然，無論效果如何，眼球操的最大意義還是在於隨時提醒自己讓眼睛休息，調整生活步調，規律運動，才是養眼護腦的不二法門。 延伸閱讀. 【限量優惠】 ...

2018年6月19日 — 讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。 · 預防三高： · 多安排戶外 ...

他呼籲，給予眼睛最好的呵護，就是讓閉上眼休息不讓光源進入，讓眼外肌、瞳孔肌、睫狀肌等肌肉放鬆；再忙的工作，都得多起身走動，讓眼睛看看遠方，都比做眼球操來的有效果 ...

2020年5月13日 — 陳瑩山說明，眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，就能矯正視力，並增加眼部血液供應，改善白內障和青光眼。事實上，卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，進而 ...

2021年2月7日 — 頭部固定不動，只轉動眼睛慢慢追蹤各個方向；可當成動眼伸展操。 1. 伸出 ... 休息時可以閉上雙眼，按摩眼睛周圍，或是望著遠方發呆，以舒緩眼部肌肉 ...

2020年8月14日 — 伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。本篇介紹4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆 ...